martes, 5 de abril de 2011

Semana del 4 al 10 de abril

Tras la intensa semana pasada con buenos entrenos y una media maratón para cerrar la semana, comienza la temporada de triatlones con el Triatlón de Elche y si bien no estoy en mi mejor momento de bici estoy mejor que nunca tanto nadando como corriendo.

Mi idea de la semana es continuar entrenando bien hasta el viernes cuando ya empezaré a descansar un poco de cara a Elche pero vamos que no es el objetivo prioritario de la temporada, aunque ya se sabe que en competición se da todo...

  • Lunes: comienzo la semana con una salida con la cabra de 44 km, ha sido el primer día que me he sentido cómodo pero he esperado demasiado tiempo para sacarla de paseo... Luego en la piscina 3000 metros incluyendo dos bloques de 8x50 A2 que me salen en 35'' - 36''.
  • Martes: descanso, llego tarde a casa y con la emoción del futbol... pues eso, un 0.
  • Miércoles: muy buen entreno haciendo una transición, primero hago 49 km por el carril sintiéndome cada vez más cómodo con la cabra y a continuación 9 km a 4'23''/km. Cada día que pasa tengo mejores sensaciones para Elche aunque sé que me van a faltar entrenamientos...
  • Jueves: comienzo con una carrera suave, 6 km a 4'23''/km. Después en la piscina nadamos unos 2900 metros haciendo más de la mitad con neopreno. Hoy me he sentido más cómodo que la semana pasada pero sigo pensando que es demasiado gordo y me hace flotar mucho, lo cual me perjudica.
  • Viernes: antes de comenzar el viaje a Elche salgo a rodar un poquito, 10 km a 4'40''/km y después 2000 metros suaves en la piscina.
  • Sábado: en Elche, vamos y volvemos a recoger los dorsales en bici, nos salen 16 km con algo de viento.
  • Domingo: Triatlón de Elche (1900 - 88 - 21), mala carrera, estoy muy mal en bici. Tiempo final: 5h 12' 11''
Totales semana:
  • S: 9.800 m
  • B: 197 km
  • R: 46,5 km
  • Tiempo: 13h 53'