martes, 23 de noviembre de 2010

Semana del 22 al 28 de noviembre (@Lausanne, Switzerland)


Esta semana la pasaré en Lausanne por temas de trabajo por lo que no sé cuanto podré entrenar, hay dos opciones, que sea una semana de NO entrenar a penas, o que se convierta en una semana casi de concentración. Ojalá que sea la segunda!

  • Lunes: tras un largo viaje y un día de trabajo me presento en el hotel a eso de las 7 de la tarde y el cuerpo me pide marcha, así que salgo a correr y de paso a ver un poco la ciudad. Corro por la zona del lago, que es la más llana, el resto de la ciudad son todo cuestas. Hago poco más de 10 km a un ritmo muy suave, 5'/km.
  • Martes: segundo día de "pseudo-concentración", por la tarde tras salir de la oficina voy a una piscina cercana la cual estaba a reventar de gente, a pesar de ello, hago 3000 metros. Después llego al hotel y salgo a trotar un ratito, 8 km a ritmo suave con mucho frío.
  • Miércoles: voy de nuevo a la pisicina del infierno, llena de gente nadando fatal pero a pesar de los inconvenientes me hago 3200 metros, metiendo los dos primeros miles en 15' aproximadamente cada uno.
  • Jueves: hoy sólo salgo a correr, casi 11 km con frío y algo de lluvia. Este ha sido el día más frío de la semana 2ºC pero con mucha humedad lo que hace que el frío se te meta hasta los huesos.
  • Viernes: descanso. Viaje de vuelta a Madrid para pasar el fin de semana.
  • Sábado: aprovecho el día en Madrid, por la mañana a pesar del frío salgo en bici para hacer 51 km suavecitos. Por la tarde, el plato fuerte del día, 3800 metros en la piscina incluyendo un semi-test de 800m que me sale en 11'40''. Puedo hacerlo mucho mejor...
  • Domingo: descanso previo al viaje.
Totales semana:
  • S: 10.000 m
  • B: 51 km
  • R: 30 km
  • Tiempo:

2 comentarios:

Richard dijo...

¿Cuanto hace de temperatura?
-bastante no!!!

Julio dijo...

Pues la verdad es que de momento no está haciendo mucho frío, entre 3º y 0º, pero para la semana que viene dicen que va a llegar hasta -5º!!!