miércoles, 2 de junio de 2010

Semana del 31 de mayo al 6 de junio

Después de la semana tan suave que viví la semana pasada deportivamente hablando toca volver a la realidad y la realidad es que en 4 semanas participaré en el Clasificatorio para el Campeonato de España de Posadas, Cordoba, así que la idea es empezar a darle fuerte para poder clasificarme en Cordoba.
Si no consiguiera la clasificación, todavía me quedaría una carta, el clasificatorio de Valladolid a principios de agosto, pero espero que no sea necesario.

  • Lunes: vuelvo a la piscina después del ironman, 2100 metros incluyendo 4x250 el primero y el tercero A2. Sensaciones de cansancio pero poco a poco volveré a la normalidad.
  • Martes: sesión doble, primero carrera a pie con mucho calor y muy fastidiado por la alergía, 12 km. Después sesión suave en la piscina 2000 metros, voy recuperando sensaciones, pero al apretar me siento un poco flojo.
  • Miércolos: sesión exigente de natación, 2300 metros incluyendo 1x800 A2 + 2x200 A2. El 800 me ha salido a buen ritmo 11'50'' pero con sensaciones de ir cansadísimo, y los 200 por debajo de 2'50'' los dos.
  • Jueves: 62 km de bici a ritmo suave salgo algún apretón en los repechos. Me sigo encontrando cansado cuando tengo que apretar.
  • Viernes: 15 km de carrera a ritmo medio de 4'36''/km. Aguanto bien el calor, pero estoy bastante fastidiado por la alergia.
  • Sábado: día suave, carrerita de 7 km a 4'50''/km de media.
  • Domingo: por la tarde, transición, primero 43 km de bici con mejores sensaciones que el jueves pasado y a continuación algo menos de 6 km de carrera.
Totales semana:
  • S: 6.400 m
  • B: 105 km
  • R: 40 km
  • Tiempo: 9h 58'